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スタートアップは気をつけよ!無理強いは燃え尽き症候群の素だぜ

スタートアップは気をつけよ!無理強いは燃え尽き症候群の素だぜ

今まで多くの人にビジネスを教えてきました。

 

そんな中、今ビジネスに打ち込んでいる人に知っておいてほしい症状があります。

 

それは燃え尽き症候群です。

 

この症状は、人の何倍も努力をしたのに、思うような結果が得られない時に発症しやすい病気です。

 

燃え尽き症候群になってしまうと、ビジネスに打ち込んでいても、急に続ける気力を失ったりしてしまいます。

 

頑張っていることが、突然無意味に感じてしまい、まったくビジネスに身が入らなくなってしまいます。

 

「来月絶対100万円稼ぐぞ〜!」と燃えていた人間が突然

 

「はぁ、こんな面倒くさいことやっててらんない・・・。もうビジネスなんていいや。」

 

となるのです。

 

なぜか、稼げないほとんどの人がこの症状に陥ってしまっています。

 

ということで、今回はこの「燃え尽き症候群」の改善方法についてお伝えしましょう。

 

追い込みすぎると燃え尽きる

 

我武者羅に行動しても、期待した目標とかけ離れた結果が出てしまう時はありませんか?

 

これが続いてしまうと、やりがいを見失ってしまうんですね。 その結果、やる気は失せていってしまい、それ以上頑張れなくなってしまいます。

 

例えば、英単語を覚えようとして、ノルマは1ページだけど頑張って3ページ学習したとします。

 

これだけ毎日覚えれば、1ヶ月後にはそこそこ英語が喋れるだろうと思っていたのに、いざ英語で話そうと思っても1ヶ月前とあまり変わりません。

 

これでは、今後英単語を必死に覚えようとしたって、意味あんのかな?となってやる気が失せていくことでしょう。

 

人は何か、目標を持って頑張っている時は、そう簡単に心は燃え尽きません。

 

しかし、睡眠時間を限界まで削ったり、いろんなノウハウに手を出して一気に頭の中にぶち込むなど無理な燃え方をしていると、いつか燃え尽きてしまいます。

 

では、燃え尽き症候群を治すにはどうすれば良いのかというと、手っ取り早い治し方は病院に行くことです。

 

心に無理強いをした結果、精神的にやられているので、ケアが必要です。ほっておくと、うつ病に発展するケースもあるので注意が必要です。

 

燃え尽き症候群が酷いと、生きていくこと自体にやる気を出せなくなってしまうので、重度の場合は精神科でまずはカウンセリングを受けましょう。

 

ただ、症状が軽い場合は、病院に行かなくてもセルフケアで改善できますし、燃え尽き症候群だって治すことができます。

 

その方法を今からご紹介します。

 

燃え尽き症候群をセルフケアで克服する3つの方法

 

1,脳を休ませる

 

ムリに頑張っても良い結果というのは出すことはできません。燃え尽き症候群になる多くの人はとても真面目なので、休憩をとることも忘れて作業に没頭する人が多いです。

 

作業はタイマーで区切りをつけ、適度に、散歩、昼寝、瞑想を取り入れて、頭を休ませてあげると心もすっきりさせることが可能です。

 

1日の中で、ネットから離れる時間を作ったり、寝る前に感謝の瞑想を取り入れると、脳はリラックス状態となり質の良い睡眠を得ることができます。

2,環境を変える

 

お気に入りの環境に行くと、気持ちもフレッシュになるので、不思議と苦にならなくなります。

 

どこに行っても、同じ仕事の延長状態という起業家やフリーランスは燃え尽き症候群になりやすいのです。

 

常にフレッシュな気分を保ち、新鮮な気持ちで働けるように働く場所をいくつか集中して仕事ができる環境を作っておくと良いでしょう。

 

海外が好きならば海外へ、AirB&Bで好きな部屋をリストアップしておき、たまに使うのも効果的です。

 

ネットさえあればできる仕事ならば、作業場所を色々変えることができるので、上手く活用してみてください。

3,素直な気持ちに従う

 

燃え尽き症候群の多くの人は、「出来ません」と素直に言えません。

 

出来ない自分を受け入れたくない、断って相手に失望されたらどうしようとネガティブな感情を抱き、素直になれず、無理強いしてしまい結果燃え尽きてしまいます。

 

素直な気持ちを否定せずに受け入れてみると、自然とこころの調子もあがってくるので、本来の調子もあがってくるのです。

 

自分の素直に気持ちに従わなければ、どんどんオーバーワークを胸に抱えてしまい、燃え尽きてしまいます。

 

このように、燃え尽き症候群になると、どんなに稼ぎたくても稼ぐことすらできなくなってしまいます。頑張っているのに、成果が得られなくて、さらに心まで病んでしまうなんて、踏んだり蹴ったりです。

 

そう、頑張りすぎて、燃え尽きてしまわないように、適度にセルフケアを行って行きましょう。

 

後記

 

「マジ稼がなアカン・・・」というプレッシャーに押しつぶされそうになった時にこそ、気をつけよう。

 

頑張りすぎると、人間なんて燃え尽きちゃうだけですよ。

 

大切な体を自分で壊してしまっては、元も子もないですからね。今一度、自分自信が追い込まれていないか見直してみましょう。

 

でないと、こんな頑張ってんのに、全然結果がで〜へんやんと、燃え尽きてしまう可能背があります。

 

しっかり、寝る前にも瞑想しましょうね!

 

Good Night!

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